Everyone

Izzy McRae

Jelly Bean

Ця програма допоможе вам бути щасливішими! Це підштовхує вас задуматися про те, що пішло правильно у ваш день, що, як показано, збільшує щастя. Кожен раз, коли ви записуєте, які хороші речі траплялися (а завжди є щось), ви отримуєте бали, які можете використати для створення саду, а також Картку подяки з пропозиціями щодо подальших дій, які ви могли б зробити, щоб підвищити свою подяку та щастя.

Дослідження показують, що один із найефективніших способів, яким люди можуть стати щасливішими, - це занотувати хороші речі, які відбуваються щодня. Це зміщує нашу увагу на те, що пішло правильно, а не залишає нас розмовляти про проблеми.

Існує величезна кількість досліджень, що свідчать про те, що акт пригадування та записування того, що щодня виходило добре, є одним з найкращих способів збільшити своє щастя. Одне дослідження показало, що журнал подяки протягом десяти тижнів збільшував щастя на 25% серед людей, які не вели журнал подяки. Подяка також пов’язана з високою самооцінкою, добротою, міцним здоров’ям, енергією та щедрістю.
  
Сад подяки був розроблений Іззі МакРі, тренером та вчителем щастя. Ви можете дізнатися більше інформації про неї та її курси на www.izzymcrae.com. Невілл Саттентау створив прекрасні твори мистецтва. Його веб-сайт www.nevart.co.uk.

Gratitude Garden

Остання версія Gratitude Garden

Інші версії